CROSSFITの魅力


クロスフィットは”様々な実用的な動作(ファンクショナルムーブメント)を高い度合いで行うストレングス、コンディショニングプログラム”です。

10の身体能力(心肺機能、スタミナ、筋力、柔軟性、パワー、スピード、コーディネーション、俊敏性、バランス、正確性)を総合的に改善することで、包括的なフィットネスの形成を目的としています。

日替わりのメニューで毎日が新鮮

通常のウエイトトレーニングでは身体の一部位に対するメニューはほとんど固定し、単調になりがち。

しかし、クロスフィットは日替わりで毎日メニューを変えていくので新鮮な気持ちで取り組むことが出来ます。

各々のレベルに合わせた強度で競い合うから頑張れる

女性が男性に勝つ。運動経験のないものが上級者に勝つ。

それが出来るのがクロスフィットです。

各々のレベルに応じて扱う重量を調整して同じメニューをこなすことでお互いにライバルとして競い合うと同時に高めあうことが出来ます。